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CONSUMO / Decálogo para un consumo responsable de complementos alimenticios

Los consumidores son responsables de su propia salud, de atender el consejo de los médicos y otros expertos sanitarios, así como de seguir las instrucciones de uso y las advertencias del etiquetado de los productos La AECOSAN recomienda a los consumidores realizar un consumo responsable de los  complementos alimenticios. Los complementos alimenticios no deben utilizarse como sustituto de una dieta equilibrada. Una dieta variada y equilibrada proporciona todos los nutrientes necesarios para el normal desarrollo y mantenimiento de un organismo …

VIDA SANA / volvemos renovad@s e innovando

Ya estamos aquí… En BARCELONADOT siempre estamos abiertos a la innovación y qué mejor momento que la vuelta de vacaciones para empezar septiembre con buenos propósitos, ánimo, fuerza y energía renovada. Iniciamos una nueva etapa donde hemos querido reactivar la sección de Vida Sana con 2 espacios diferenciados, 2 rincones de lectura con las últimas novedades, casos de éxito, particularidades y aprendizajes a la orden del día:  Rincón de Vida Sana donde hablaremos de estilo de vida saludable en el …

VIDA SANA / Bienvenid@s a nuestro Rincón Vida Sana

Ámate lo suficiente como para llevar un estilo de vida saludable Aquí hablaremos de las cosas realmente importantes porque todo nace de nuestro interior: cuidarse por dentro y por fuera, es lo que hace conseguir el bienestar con el que sueñas. La Organización Mundial se la Salud (OMS) define la salud como “un estado de completo bienestar físico, mental y social”, lo que supone que este concepto va más allá de la existencia o no de una u otra  enfermedad, y es …

CONSUMO / Bienvenid@s a nuestro Rincón de Consumo

En este espacio trataremos diferentes temas relacionado con consumo en general, cómo han cambiado nuestros hábitos, consejos, recomendaciones, etc…   Para empezar deberíamos definir que es eso del “consumo” : es la acción de utilizar y/o gastar un producto, un bien o un servicio para atender nuestras necesidades. Y es parte de una actividad circular que realiza el ser humano: el hombre produce para poder consumir y consume para poder producir. A partir de aquí viene todo lo demás y es …

VIDA SANA / Sexo y Comida, la Pareja Perfecta

El sexo y la comida tienen un punto en común, ambos son generadores de placer para el ser humano, de ahí que a lo largo de la historia se haya buscado acercarlos insistentemente. Existe la palabra “afrodisíaco”, como puente entre ambos conceptos. Entendemos por afrodisíaco a la sustancia que aumenta el apetito sexual mediante su ingesta. Con el paso de los años, la libido tiende a disminuir a causa del desequilibrio que experimenta el cuerpo principalmente porque se producen menos hormonas …

CONSUMO / Sistema de etiquetado para alimentación

Nutriscore: el sistema de etiquetado para alimentación ¿Recuerdas como son las pegatinas de eficiencia energética que tienen todos los electrodomésticos? Pues el Ministerio de Sanidad y Consumo quiere instaurar lo mismo para los productos alimenticios. Nutriscore es un sistema de etiquetado frontal de alimentos procesados ya es utilizado por Francia, Bélgica, Holanda y Alemania de manera voluntaria por parte de los propios fabricantes. Además está avalado por la comunidad científica, asociaciones de consumidores y la propia OMS y que se …

VIDA SANA / La Inteligencia se hereda

La inteligencia proviene de los genes de la madre “Tiene los ojos de su madre”. “Es la misma nariz que la de su padre”. “Sus orejas son igual de grandes que las de su tío”. Esas son frases que todos hemos oído en nuestra infancia. Nuestros familiares intentan desentrañar cada mínima parte de nuestro físico, en una especie de pasatiempo que les produce un enorme gozo. Pero este divertimento no es tan fácil cuando hablamos de nuestro aspecto interior. La personalidad …

VIDA SANA / ¿Qué es realmente el estrés?

¿Qué es el estrés?, ¿Cómo actúa nuestros organismos ante el estrés?, ¿Cómo podemos combatirlo? … Todos – adultos, adolescentes y hasta los niños – pasan por momentos de estrés. Sin embargo, debemos aprender a reducirlo, hacer frente a lo que es inevitable y que mejor conociendo más. Si nos atenemos a lo que dice el diccionario, el estrés es una alteración física o psíquica de un individuo por exigir a su cuerpo un rendimiento superior al normal, pero debemos diferenciar …

NEWS / Helena Legido, “Necesitamos una Agencia de Salud Pública independiente de los políticos”

En una entrevista con Teknautas, explica que la relación entre los investigadores que buscan evidencias en Salud Pública y los políticos que deben tomar las decisiones es mucho más compleja de lo que parece, ya que viven en mundos diferentes. “Tenemos incentivos distintos y es complicado trabajar juntos, pero en salud pública es fundamental”, afirma. “A los investigadores nos evalúan por las publicaciones, pero no por nuestra influencia sobre las políticas, eso es algo difícil de cuantificar. A su vez, los gobernantes tienen …

NEWS / Unión Europea de la Salud: mejor prevención de enfermedades y más cooperación

Los eurodiputados están listos para negociar con los Estados miembros para reforzar el marco de prevención y control de enfermedades y abordar las amenazas transfronterizas para la salud. La propuesta de ampliar el mandato del Centro Europeo para la Prevención y el Control de las Enfermedades (ECDC) se aprobó por 598 votos a favor, 84 votos en contra y 13 abstenciones. Los eurodiputados pretenden que los Estados miembros desarrollen planes nacionales de preparación y respuesta, y que proporcionen datos oportunos, …

CONSUMO / Los nuevos horarios de la Luz

La noticia de la subida del recibo de la luz en el momento económico y social más inoportuno nos ha dejado a todos descolocados.  Lo único que nos ha quedado claro es que las horas más baratas de consumo son las de la madrugada. Pero antes de volvernos todos “medio vampiros”, tenemos que saber que durante el resto del día también varían las tarifas. Nosotros para tener datos reales hemos consultado la web de la OCU y mostramos en la …

VIDA SANA / Acelerar el metabolismo ayuda a mantener el peso ideal

¿Conoces cuáles son los trucos para acelerar el metabolismo y lograr bajar de peso? Conocer el TMB, tasa metabólica basal, es la clave para saber la cantidad de calorías mínimas que se debe ingerir al día, es decir, calorías que el cuerpo necesita a diario para realizar sus funciones básicas; respirar, dormir mantener su corazón latiendo o regular su temperatura interna. El TMB depende de la altura, peso, sexo y edad (a más edad disminuye).  La velocidad con la que el metabolismo asimila …

VIDA SANA / No pospongas tu Felicidad

Si deseas ser feliz has de creer que mereces serlo y que es tu derecho crear tu propia definición de felicidad.  Uno de los mayores problemas reside en que, desde pequeños aprendemos a asociar felicidad con éxito. De alguna manera se nos transmite la idea de que una persona sólo puede ser feliz cuando es exitosa. Solamente puedes sentirte satisfecho y tranquilo cuando has alcanzado tus metas. De esta manera inicia una paradoja que cada vez nos aleja más de la felicidad.  …

VIDA SANA / ¿Por qué beber Agua?

¿Por qué se recomienda tomar 8 vasos de agua diariamente? La Organización Mundial de la Salud (OMS) y numerosos especialistas en nutrición recomiendan beber entre 2 y 3 litros diarios (el equivalente a unos 8 vasos de agua). Sin embargo, cada edad y cada circunstancia requieren una determinada ingesta en función de factores como son la edad, sexo o la actividad física.   De forma animada este simpático video (1) nos cuenta porque debemos beber 8 vasos de agua al día, nos enseña cuando …

CONSUMO / Fecha Caducidad vs Fecha Preferente

Seguro que has escuchado alguna vez decir: “pues yo me he tomado el yogur 3 días caducado y no me ha pasado nada”…  El eterno dilema a la hora de ver si eso que tienes casi perdido en la nevera o en el fondo de la despensa se puede usar o hay que desechar definitivamente. Hay quien defiende que ambos términos significan lo mismo y hay quien no, pero ¿qué significa exactamente cada uno?, vamos a aclararlo: Caducidad: según el …

VIDA SANA / ¿Por qué debemos fijarnos en el color de nuestra orina?

La orina está compuesta de agua y otras sustancias de desecho y si algo no funciona bien en el organismo la orina puede cambiar de color. La alimentación, una inflamación o incluso al consumo de algún tipo de medicamento, puede provocar cambios en el color de la orina que hemos de tener en cuenta. La orina se origina tras un filtrado por los riñones. Después de este proceso llega a la vejiga una mezcla de agua y toxinas que el …

VIDA SANA / Omegas, más que letras!

¿Qué son los Ácidos Grasos Omega? Ácidos Omega 3, 6 y 9, las grasas beneficiosas. Los ácidos grasos omega son grasas insaturadas, las que conocemos como “grasas buenas”. Los ácidos omegas 3 y 6 son dos ácidos grasos poliinsaturados llamados esenciales porque el cuerpo no puede sintetizarlos y por eso “debemos” incorporarlos a través de la dieta. El ácido omega 9 a diferencia de los anteriores es monoinsaturado y el cuerpo sí es capaz de producirlo, aunque también “podemos” obtenerlo a través de determinados alimentos de …

CONSUMO / La inflación ahoga a los hogares en pre-campaña Navideña

El consumo pre-navideño indica una Navidad complicada para la mayoría de las familias Según el diario El País: “La inflación ahoga a los hogares en vísperas de la campaña navideña con su nivel más alto en 29 años”. Esto quiere decir que tendremos que apretarnos aún más el cinturón de cara a la época más consumista del año, pero no sólo en los lujos típicos navideños, sino también en el consumo diario de bienes de primera necesidad. Estos son algunos …

CONSUMO / Sal de la Lista Negra… la de Morosos

¿Te amenazan con incluirte en una lista de morosos? ¿Ya has sido incluido en un registro y no sabes cómo salir de esa situación? Las famosas listas de morosos (ASNEF, RAI, CCI…), no son otra cosa que sistemas de información crediticia que consultan las empresas para averiguar si su cliente es fiable y si tiene riesgo de impago porque ya lo ha hecho en algún momento. El estar incluido en este tipo de listas afecta mucho al consumidor ya que …

VIDA SANA / Mitos de la Alimentación

¿Puede haber algo más perjudicial que las leyendas urbanas?  A veces nos movemos por hábitos, costumbres, frases hechas, saberes y comportamientos que damos por supuestos. En el caso de la alimentación también ocurre algo así y en algunos casos puede ser peligroso en esta materia porque se vinculan directamente con la salud. La alimentación constituye un hecho tanto biológico como cultural, las creencias y opiniones se han extendido en nuestra sociedad, por el boca a boca a través de generaciones o …

VIDA SANA /¿Qué destruye y debilita el Sistema Inmune?

El sistema inmune es la defensa natural del cuerpo contra las infecciones, un sistema inteligente y básico para la conservación de la vida. Sin este sistema no podríamos vivir, ya que estaríamos expuestos a una infinidad de agentes y factores externos que podrían infectar nuestro organismo y acabar con nuestra vida rápidamente. Cuando el sistema inmunológico está funcionando adecuadamente, nos protege de infecciones que le causan enfermedades. ¿Qué es el proceso inmunológico? Una de las principales funciones de este sistema es …

CONSUMO / L’economia solidària en expansió

Un supermercat cooperatiu i una plataforma de comerç electrònic de consum conscient, dos exemples d’economia solidària en expansió. La Fira de l’Economia Solidària reuneix des de fa deu anys les organitzacions i persones compromeses amb la creació d’un mercat social, alternatiu al mercat capitalista. En aquest sector hi ha més de dues-centes organitzacions que impliquen 130.000 persones. Entre totes van moure 240 milions d’euros l’any 2019 i van donar feina a més de 7.000 persones. L’economia social creix per conviccions, …

VIDA SANA / ¿Dedicas tiempo al desayuno?

Cierto es que el desayuno es la comida más importante del día, rompe con el ayuno nocturno, activa el metabolismo y nos aporta la energía necesaria para realizar las tareas matutinas. Además, quienes desayunan consiguen un mayor rendimiento físico e intelectual Son muchas las ventajas que ofrece el desayuno y aun así, son muchos los que deciden salir de casa cada mañana en ayuno. La pereza, las prisas o la falta de apetito pueden ser algunas de las razones que …

VIDA SANA / Peso en Navidad

Los atracones de comida pueden generar un exceso de calorías, sensación de hinchazón, malestar generalizado, digestiones pesadas e incluso vómitos Lo recomendable siempre para llevar una dieta saludable además de ser equilibrada en cuanto a nutrientes, es evitar los atracones e ingerir solo la cantidad de alimentos que necesita el cuerpo para mantener las funciones vitales y el nivel de actividad física que se realiza.  En general, ningún alimento en exceso es bueno y como durante las fiestas Navideñas tenemos …

VIDA SANA / Un año nuevo lleno de salud

La entrada del nuevo año es una oportunidad para dedicarnos el tiempo que nos merecemos y cuidarnos La pandemia ha puesto en evidencia más que nunca lo importante que es velar por un buen estado de salud, y hacer todo lo que esté en nuestra mano para conseguirlo. Por eso, y porque mantenerse  en forma es también una manera de disfrutar más del día a día, entre los buenos propósitos para 2022 no pueden faltar los siguientes consejos saludables:  Cocina …

CONSUMO / Pasar de compras compulsivas a responsables

Cómo gestionar la época de descuentos de manera saludable y sin dejarse llevar por chollos que, en realidad, no lo son. Puede parecer una contradicción o, al menos, un reto que merece atención, porque no es fácil dilucidar cómo afrontar las rebajas en la era de las compras conscientes. Se nos invita a repensar nuestros modelos de consumo en una habitación llena de carteles rojos con porcentajes donde el mensaje es claro: más, más, más; barato, barato, barato. Al menos, en líneas generales. Unos estímulos …

VIDA SANA / Obesidad vs Pandemia

La Organización Mundial de la Salud (OMS) cataloga la obesidad como una pandemia de tipo no infeccioso, es decir, que no es contagiosa, pero es una pandemia mundial en toda regla.  Nos informa estudios que aproximadamente 500 millones de adultos en el mundo padecen obesidad y la mayoría son mujeres.  Expertos indican que “el sobrepeso y la obesidad, la hipertensión y el alto nivel de colesterol no son el patrimonio sólo de los países ricos, sino que afectan también a los …

CONSUMO / COVID y Evolución del Consumo Consciente

La pandemia nos ha impuesto nuevas formas de vivir. Y, sin duda alguna, también ha dejado su huella en el estado de ánimo de los ciudadanos-consumidores a la hora de relacionarse con las marcas desde los valores ¿Han cambiado definitivamente las reglas del juego? Un informe Impacto Covid-19 y Consumo Consciente realizado por las marcas: 21gramos, Marcas con Valores, DIRSE  y B Lab Spain , nos ha permitido constatar la evolución del consumo responsable y sostenible en España a lo …

VIDA SANA/ Estrés pandémico y envejecimiento

El estrés social originado por la pandemia y la infestación viral, ha vaciado nuestros depósitos de minerales y antioxidantes En estos últimos tres años, el síndrome de envejecimiento se ha acelerado exponencialmente. El estrés social originado por la pandemia y la infestación viral, ha vaciado nuestros depósitos de minerales y antioxidantes, haciendo que la reparación celular ya no sea como antes. Y, cuando esto sucede, envejecemos más rápidamente. ¿Por qué nos salen más arrugas, tenemos más cansancio general y la depresión va en aumento? Ya vivíamos …

VIDA SANA / sin TI no puedes hacer nada

¿Cuáles deben ser las prioridades en el amor, para con nosotros, para con nuestra vida y para con los demás? Desde muy pequeños nos enseñan conductas de cuidado personal: comer, asearnos, vestirnos… pero ¿qué pasa con el cuidado psicológico, con la higiene mental?. Quererse profundamente  incrementa las emociones positivas y permite alcanzar con mayor eficacia las tareas, mejora las relaciones, nos permite establecer vínculos más equilibrados con los demás y nos hace ganar en independencia y en autonomía. Es fundamental resaltar la importancia de la autoestima, …

CONSUMO / la Regla de las 3 “R”: Reciclar, Reducir y Reutilizar

El consumo responsable, es una manera de consumir bienes y servicios teniendo en cuenta, además de las variables de precio y calidad, las características sociales y laborales del entorno de producción y las consecuencias medioambientales posteriores Con buenas prácticas de consumo estamos contribuyendo a generar un menor impacto sobre el medio ambiente. Si aplicamos la regla de las tres “R”: reciclar, reducir y reutilizar, protegemos los recursos naturales del planeta, los cuales, no lo olvidemos, son limitados. El consumo responsable …

VIDA SANA / 10 hábitos de vida saludable

¿Te gustaría incorporar hábitos saludables en tu vida? Incluir en nuestra vida nuevos hábitos saludables puede parecer un gran reto. Se necesita  mucha motivación, organización y paciencia para cumplir ciertas actividades hasta que se conviertan en un estilo de vida. El estrés laboral y otros problemas del día a día, se vuelve imprescindible cuidar un poco más nuestra salud agregando nuevos hábitos como el ejercicio y la alimentación saludable. Los hábitos saludables no solo ayudan a prevenir enfermedades crónicas, también …

CONSUMO / El huevo de Etiqueta

Los consumidores queremos saber qué es lo que comemos, y de dónde viene lo que comemos. Ni siquiera en todos los alimentos frescos lo sabemos. Es difícil conocer el origen de uno de cada diez alimentos frescos y es aún más con los alimentos procesados El origen de los alimentos preocupa a los consumidores, hasta tal punto que para el 57% de los usuarios el origen de los alimentos* es una cuestión de gran importancia a la hora de hacer la …

VIDA SANA / 7 consejos para prevenir enfermedades en invierno

¿Cómo prevenir las enfermedades comunes en invierno? Las bajas temperaturas y el sistema inmunológico bajo hacen que los procesos gripales, catarrales y los problemas respiratorios estén muy presentes en los centros de salud en invierno. Aunque no podemos evitar que se contagien de algunas enfermedades, sí podemos practicar algunos hábitos para intentar disminuir las posibilidades de enfermar en esta época del año.  Estamos rodeados de virus y bacterias, frente a los que vamos adquiriendo inmunidad a medida que nos hacemos …

VIDA SANA / Benefíciate de la Generosidad

Una vieja frase dice que nadie se ha vuelto jamás pobre por dar demasiado. Quizás luego de leer esto te animes a poner en práctica el acto de dar desinteresadamente. ¿Que nos permite la generosidad? La generosidad mejora el estado de ánimo, nos impulsa a dar sin esperar recibir nada a cambio. El significado de generosidad no hace referencia únicamente a dar cosas materiales, sino también a ofrecer ayuda a personas que lo necesitan, y está asociada al altruismo y …

CONSUMO / Cuentas gratuitas a personas vulnerables

¿Sabías que los bancos están obligados a ofrecer cuentas gratuitas a personas vulnerables? No poder acceder a una cuenta bancaria aumenta el riesgo de exclusión financiera. Para evitar esta situación se crearon estos servicios gratuitos La situación de vulnerabilidad de miles de personas se ve agravada al no disponer de una cuenta bancaria y quedar expuestas a la exclusión financiera. Entre las consecuencias directas de esta situación, están las dificultades para contratar servicios básicos (agua, luz, gas…), acceder a una …

VIDA SANA / Accesibilidad Digital

«…la Accesibilidad digital significa asegurar que la información en línea pueda ser usada sin problemas por la mayor cantidad de personas posible más allá de sus capacidades, habilidades, contextos, plataformas y dispositivos utilizados» Por ello, se dice que la Accesibilidad es un atributo universal, o sea para todos. Tal es así que en muchos países ya es de aplicación obligatoria al menos para la información pública en línea. Enumeremos algunas de las ventajas de ser accesible. Permite incrementar la audiencia …

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